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五谷粉打磨机(正确的五谷杂粮粉配方)
新闻来源:五大联赛下注 发布时间:2021-12-29

五谷粉打磨机

华夏精髓 膳食养生

儿童的生长发育快而且活泼好动,能量消耗大,各种营养素需求量增加,遵循谷物为主,粗细搭配,食物多样的原则,既丰富了五大联赛下注儿童的餐桌,起到膳食合理平衡的作用,又有益于儿童的生长发育。

五谷粉打磨机

比起精加工的面粉和稻米,杂粮的营养素全面、均衡,营养价值更胜一筹,杂粮中维生素Bl的含量较高,它能增进食欲,促进消化,维护神经系统正常功能,杂粮含有非常丰富的微量元素,如钾,钙,铁,镁,锌,硒等,含有的丰富的维生素E,叶酸,生物类黄酮等元素,对于儿童的健康影响很大。

儿童调理五谷杂粮粉

五谷粉打磨机

准备食材(1月量1000克)

莲子

150克

核桃仁

100克

芡实

100克

山药

150克

黑芝麻

150克

糙米

150克

薏米

150克

山楂

50克

五谷粉打磨机

操作步骤

1.各种杂粮清洗干净后入烤箱120度低温烘焙。注意温度不能太高,否则会损害杂粮中的营养成分。烘焙之前可以将食材大体分分类,容易烤熟的核桃仁,莲子,山药放在一盘,一般120度半小时左右即可。不容易熟的芡实、糙米、薏米,黑芝麻放在一盘,烤箱120度一小时左右差不多就熟了。 像山楂就不需要烤制了。

五谷粉打磨机

2.按照配方比例,将烤好的和无需烤制的各种食材混合在一起。用五谷杂粮磨粉机打磨成粉即可。

五谷粉打磨机

3.五谷杂粮营养粉,每天早晨空腹冲调喝一杯,晚上睡觉前冲调喝一杯,早晚各一杯。取3-4勺(20克左右)五谷杂粮营养粉放入碗中;先倒入适量冷开水搅拌至粉团完全融化散开;再倒入热开水由内向外不断搅拌成糊状,以自己的喜好加入糖、牛奶或蜂蜜。如果加蜂蜜的话,需要温度降低一点再放,否则会破坏蜂蜜中的营养成分。坚持一段时间,对身体一定会大有益处的。

五谷粉打磨机

小贴士:

磨好的杂粮可以用收纳盒或者瓶子装好,要吃的时候直接开水冲泡即可,很方便,味道可口,营养均衡。

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